喉 に いい 飲み物。 喉が渇く時に適した飲み物は?飲んでも渇く時の対処法は?病気の心配は?

喉にいい飲み物15選!【レシピ付き】喉が変?と感じたら作ろう!

喉 に いい 飲み物

スポンサーリンク 自販機にはいろいろなメーカーのものがあって、販売されている種類も様々です。 夏場は特にイオン水や炭酸飲料などに人気が集中し、冬は暖かいコーヒーや紅茶を選ぶという人も多いのではないでしょうか。 この自販機、道を歩いているとちょくちょく見かけます。 外出先で喉の乾燥が気になるとき、喉の痛みを感じるときは、自販機の飲み物で応急処置することができれば助かりますよね。 では、自販機で売られている飲み物の中からどんな飲み物を選べば良いのでしょうか。 寒い時期の自販機に用意されていることの多い飲み物の中から、それぞれの効果と併せて紹介してきましょう。 緑茶 緑茶は大体の確立で自販機に用意されています。 夏は冷たく、冬は温かくして飲むと美味しいですよね。 その緑茶には、殺菌作用があるほかに、ビタミンCが含まれていて風邪予防や免疫力アップ、さらには粘膜を守ってくれる効果があります。 私はよく自宅で緑茶うがいをします。 効果があるかないかはお医者さんではないので確かなことは言えませんが、喉が殺菌された感じがして、少なくともメンタル的には「喉に良いことをした!」と良い気分になります。 「病は気から」ですから、これも大事なんですよ!笑 紅茶 こちらは冬になると特に自販機で多く見られる飲み物ですね。 紅茶にも同じく殺菌作用がありビタミンも含まれています。 緑茶や紅茶には共通してカテキンが含まれていて、これが殺菌作用をしてくれるのですが紅茶に含まれるカテキンは緑茶よりも発酵が進んでいるため、さらに強い殺菌効果があるといわれています。 また、赤い色素の元となるテアフラビンという成分はインフルエンザウィルスが細胞に侵入すのを防ぐ役割があるのでますますうれしいですね。 ストレートやレモンティー、ミルクティーなどがありますが、喉のケアや風邪予防を目的に紅茶を飲むのであればストレートを選びましょう。 ミルクなどの成分が、紅茶の持つ殺菌力を弱めてしまうことがあります。 ホットゆずorホットレモン 喉のケアの真打ともいえるホットゆずとホットレモン。 ハチミツ入りだとなお効果的ですね。 ゆずとレモンには緑茶や紅茶と同じくビタミンCが豊富に含まれています。 また、ハチミツには抗菌作用や炎症を抑える効果があります。 つまり、ハチミツ入りにすることで、より効果が期待できるというわけです。 ビタミンCとハチミツが一緒に入っているホットゆずまたはホットレモン系の飲み物があったら迷わずこれにしましょう! アセロラジュース 実はアセロラジュースも喉にいいんです。 なぜなら、アセロラにはビタミンCが豊富に含まれているからです。 しかも、その量はなんとレモンの18倍と言われています!! もちろんこれは、生で食べたときの数値です。 また、抗酸化作用があるのでアンチエイジング効果や肌荒れにもいいので、女性にとってはなおさらうれしいですね。 自販機にある可能性が他のものに比べて低いかもしれませんが、見つけたらぜひ飲んでほしい飲み物です。 以上のような飲み物を喉に良い飲み物として紹介しましたが、共通していたのはビタミンCでしたね。 また、どんな飲み物を飲むにしても、なるべく温かいものを選ぶようにしましょう。 冷たい飲み物だと血管が収縮していまい、声が出しづらくなる上に喉が詰まっているような感じがします。 夏場など、どうしても冷たい飲み物しかない場合は、買ってから少し時間を置いてできるだけ常温になってから飲むようにしてみてください。 喉にいい果物について別記事でまとめてありますので、こちらの記事もご覧ください! 喉が痛い時に飲んではいけない飲み物とは!? さて、喉にいい飲み物を知ったところで、次は逆に飲んではいけない飲み物も覚えておきましょう。 炭酸飲料 喉がスッキリしないとき、ついつい炭酸飲料を飲んでしまうことってありませんか? 喉に「シュワッ」っとしたものが通るときに喉の不快感も一緒に洗い流してくれているような感覚になるんです。 ですが炭酸飲料は喉に悪いんです・・・ 気持ちよくて爽快だと思っていた炭酸のシュワシュワは、逆に喉に刺激を与えてしまい、喉のケアどころではないのです。 また、炭酸飲料を飲んだ後にでるげっぷも喉に負担をかけることがあります。 意識して止めることができればいいのですが、うっかり出てしまうときは特に要注意です。 思いっきり出てくるので、喉への刺激が大きくなってしまいます。 どうしても炭酸が飲みたい場合は、喉が落ち着いてからにしましょう。 コーヒー 実はコーヒーも喉にあまり良くないのです。 その理由はコーヒーに含まれているカフェインです。 カフェインには利尿作用があるため、体の水分が奪われやすくなります。 喉に特化するわけではないのですが、体全体が乾燥してくるので、もちろん喉の乾燥も招いてしまうんですね。 お茶ぐらいのカフェインの量であればあまり影響はないのですが、コーヒーのカフェインの量はかなり多いので、コーヒーが好きな人は気を付けましょう。 ちなみに私はコーヒーがない日々は考えられないくらいコーヒーは必需品です。 ですが、不思議なことに、風邪をひいたときにはコーヒーを飲みたくなくなるのです。 これが私の健康のバロメーターになっています。 体が愛してやまないコーヒーを拒絶するなんて、知らず知らずの間に体の防衛機能が働いているのでしょうか!?!? アルコール 風邪をひいたお年寄りの男性からよく出る言葉で 「アルコール消毒になるから酒は飲んでいい!!」なんていうことを耳にすることはありませんか? これは完全に、お酒を我慢したくない人のただの言い訳ですね。 アルコールには、体を乾燥させる効果があるので、喉が乾燥してしまいます。 また、『酒焼け』という言葉を聞きますが、アルコールを摂取しすぎると風邪をひいていなくても常に声がガラガラの状態になってしまいます。 つまり、お酒の飲みすぎで喉の乾燥を招き、負担をかけてしまっているというわけです。 喉が落ち着くまでアルコールは控えましょう。 何事もほどほどに!!ですよ! どの飲み物もいわゆる「刺激物」ですね。 喉が痛いときくらい、刺激物は避けましょうね。 自販機にはないけれど喉にやさしい飲み物も紹介!! これは補足となりますが、自販機にはなくても外出先のレストランやカフェなどで飲むことができたり、商品の種類が多いコンビニやスーパーに行けば売られている可能性があるような飲み物にも、喉の乾燥を防いだり、傷みをやわらげてくれるものがあります。 それは、ハーブティーです。 特に、カモミールやユーカリなどは鎮静効果が高いのでオススメです。 また、ミントには強い殺菌効果があります。 ハーブは摂取することによる効果だけでなく、その香りによりリラックス効果も得られるので、体調が悪いときには本当に重宝しますよ。 まとめ いかがでしたか? 喉が痛いとき、自販機で買うことのできる飲み物で応急処置ができるなんて、助かりますよね。 朝起きたときに少しの違和感を感じながらも外出して、その出先でどんどん悪化する・・・ そんなとき、自販機に喉にやさしい飲み物が喉があると知っていれば悪化を防ぐことができるかもしれません。 おかしいなと思ったら早めの対処を心がけましょう!.

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【ボイトレ】喉に良い(悪い)飲み物、食べ物【蜂蜜、プロポリス、生姜汁、酒、茄子】

喉 に いい 飲み物

声のために良い飲み物 歌う時に良い飲みもの 一番喉のため、声のタメに良いのは,,, 水(ミネラルウォーター)が一番良いです。 ミネラルウォーターには、「硬水」と「軟水」というものがあります。 日本の水は、殆どが軟水(水道水も軟水) 簡単に言うとミネラルウォーターの中に含まれている 「マグネシウム」 と「カルシウム」の量により分けられていて、 そのマグネシウムとカルシウムの量が少ないものを「軟水」と呼び、量の多いものを「硬水」と呼んでいます。 市販のミネラルウォーターには、軟水か硬水が表示されていますので確認してみて下さいね。 また歌う前、歌の合間に飲む場合でも、 冷蔵庫で冷やしていない常温が良いのです。 熱すぎるのもダメ~。 声帯喉に刺激を与えてしまうので、声に悪い影響を及ぼしますw ゚o゚ w オオー! 一気に飲むのではなく 「こまめに水を飲むこと」これが大切。 お料理でも使っています。 栃木県日光市にある大室髙靇(たかお)神社内にある御神水で、有名なのでしょうね、県外からも多くの人が訪れお水を汲んでいます。 ちゃんと水質検査もクリアしていて、私はそこに2週間に一度くらいの割合で(約50リットル分)汲みに行ってます。 インターも近いので東京からでもぜんぜんへっちゃらです。 こちらの御神水を使わせていただいて炊いたお米も、とてもおいしいんですよ! お気に入りのもうひとつは、本殿のところにいらっしゃる阿吽の狛犬さま。 ちょっとぶさカワなところ(狛犬さま、おこらないでください~)が、すごく愛らしく、いつもほっこりさせていただき元気をいただいてるのです。 徹底的な品質検査をしていて、お茶、炊飯、製氷 そしてお子様へのミルクにも安心して使えます。 たまひよ赤ちゃんグッズ大賞2019・天然水ウォーターサーバー部門で1位や、優秀味覚賞3つ星、またモンドセレクション優秀品質金賞など受賞している「プレミアムウォーター」 スーパーやドラックストアでは購入できない特別なお水です。 最近ではエイベックスが研究して作った、プロのアーティストも喉のケアによく使用している究極の「のどケアドリンク」もあったり このカラオケボイスドリンクは低カロリーで、ノンカフェイン。 喉ケアに必須の「プロポリス」も入っています。 その他成分は喉に優しいハーブエキスや果実エキス、りんご酢等、ハチミツは1000mg配合です。 色はウイスキーみたいな色で、炭酸はなく、飲みやすい味。 酸味と苦みがありますが、爽やかさもあります。 ハーブのせいかな。 人によっては梅酒みたいな味、という方も。 飲み続けた場合は試していませんが、エイベックスの担当者の方は「実際、エイベックスのアーティストも、カラオケボイスドリンクを飲んでおります。 常温で飲まれている方が多いようです」とのことです。 avexがプロデュースということですが、ドン・キホーテでも売ってました。 それから 昔から喉が痛くなったり、咳を止めたい時は飲まれている「はちみつ」「リンゴ酢」 ハチミツは殺菌作用、抗炎症作用、 リンゴはビタミンC そしてお酢の免疫力アップの効果で喉に良いのです。 特に「はちみつ」に拘りを持ってるシンガーは多くいて 「マヌカハチミツ」 はよく話題に上がりますね。 ニュージーランド産のはちみつ 「マヌカハチミツ(マヌカハニー)」とは、自然の豊かなニュージランドにしか原生しないマヌカの花から採れたハチミツで 以前、平原綾香さんもテレビで 「マヌカハチミツは、バックの中に入れて持ち歩いてて。 なんか、ちょっとのどがおかしいなーと思った時になめたり、普通のはちみつより殺菌作用があるので、とてもいいんですぅ」 と愛飲しているそうです。 また、マヌカハニーは肝臓や腸の働きを活発にさせる効果もあり 痩せやすい体、 ダイエットの効果、はたまた 美肌効果も! w ゚o゚ w オオー! 先日車を運転中FMラジオを聴いていたとき。 J-WAVE金曜日のナビゲーター 「ジョン・カビラ」さんも愛用してて持ち歩いてるよ~って言ってました。 そしてその時のゲストさん(誰だかは忘れましたが、確か若い男子アーティストさん)達も、以前カビラさんにすすめられて使用したところとても良かったです~って。 マヌカハニー第一人者ピーター・モラン博士の認定、分析書付きで安心。 お試しするなら1回限りの特別価格です。 【お茶や紅茶を飲む方もいらっしゃいますが、、】 たまにお茶や紅茶等を飲んでる方もいますが、お茶や紅茶、または珈琲に含まれているカフェインは、採りすぎると「体の水分を奪っていく」ということを、頭のすみにでも入れておいて下さい。 アルコールもなるべく控えた方が良いです。 同じく体の水分を奪ってしまうからです。 少量なら悪くないというトレーナーの方もいますが、私は賛成しません。 歌うための大切な身体、そして喉の粘膜や声帯にも、適度な水分が必要です。 簡単に言うと、喉が乾いてるカラカラな状態で歌を歌うって、、、。 例えばカラオケボックスでお酒飲みながら歌った経験ありませんか? すっっごく喉ヤバくなりますでしょ。 私は若い頃はやっちゃいました。 もう声帯、のどにどれだけ負担がかかるか、歌にどんな影響があるのか、想像がつきますよね。 【最近ハマっているスロートティー】 ちょっと咳き込み出したな~とか、風邪のひき始め、喉のイガイガによく効くよ、とされているハーブティーであるスロートティー。 この独特の味で、まず~い、という方も多いようですね。 いえ、違くない(笑)それもありますが、、 友人のシンガーさんが教えてくれたんです。 B'zの稲葉様が飲んでる!と。 えぇミーハーです(笑) 主成分に含まれている「スリッパリーエルム・リコリス・マシュマロウ」には ・喉や粘膜の炎症を抑える ・消炎作用 ・抗ストレス作用 の働きがあるようです。 私は 稲葉様と同じ、 オーガニックやフェアトレード等で薬効が高く、しかもカフェインフリーの「Traditional Medicinalsのスロートコート」を飲んでます。 ティーパックなので、飲み易いです。 yogiよりちょっと高めですが、それは、はい、ね 稲葉様も飲んでますから(笑) 1個だと、ある時は楽天の方がアマゾンより安かったり、ときにはamazonの方が安かったりですが、お得な6個セットは断然アマゾンの方が安いです。 実際飲み続けてると、調子が良いです。 喉が滑らかになる感じで、息の通りがスムーズになるような。 このお陰か因果関係は証明できませんが、 今年は一度も風邪をひかなかったんです! 響声破笛丸料 きょうせいはてきがんりょう と読みます、漢方薬です。 効能・効果はしわがれ声、咽喉不快 声の出しすぎや歌いすぎなどでのどの調子が悪く、しわがれ声やのどに不快感があるときによく効きます。 とありますが あ、だから二日酔い時の喉枯れにも効くんだ(笑) 声を出す前にも良いと思います。 乾燥してしまった喉に、内側から潤すなぁという効き目があると実感してます。 ライブハウスやホールってすごく乾燥してるところが多いんです。 なので必ず持っていきます。 数年くらい前までは、近所の薬屋さんでも売ってたんですが、最近は置いてないのでネットで買ってます。 それとボイスケア品は、手軽に飲めるサプリが簡単で良いと思います。 ハチミツは多く摂りすぎると余分な痰が出ますので注意ですよ。 ある第一線で活躍するプロのシンガーの方にもすすめられたのは 歌うときに効果があると云われているサプリメント シンガー様のお名前は、事務所より許可をいただいてませんのでご了承下さい。 これを歌う1時間くらい前に、お水(ミネラルウォーター)と一緒に飲むと、とても歌いやすくなるんですよ~、と言っていました。 成分は、声に(喉に)良い マグネシウム リンゴ酸 セルロース ビタミンB6 ビタミンB12で配合された、アメリカ産のサプリ。 その効果により高音域の声が出しやすくなるんです。 3粒入り(一日分 は540円で売ってましたが、それだけではよくわからないので私は60粒入りを買ってみました。 使用後のレビューは後程~ ちょっと高いけど、 プロのシンガーにもすすめられたこちらのサプリがおすすめです。 思いのほかのどの調子がよくなった気がして気に入っています。 味もやさしい甘さと適度にスっとする感じが丁度よく、のどがリフレッシュします。 (amazon口コミより) マツキヨとかでも売ってますね。 声帯を柔軟にさせる事で、発声の通り道であるのどをうるおし、声にハリや伸びのある美声に。 科学研究で音痴の原因と治し方を究明。 人気のテレビ番組カラオケバトル。 舞台裏の様子の時に映りましたね。 「魔法のボイストレーニング」が、Amazon音楽書第1位を獲得! 男女別の練習DVDで、見ながら楽しく続けられると評判です。 」でも紹介されました。 ジャンルを問わず国内外の多くのプロ歌手の指導も行ってきています。 現在まで、60を超えるテレビ、ラジオ番組、数多くの新聞、雑誌などに掲載されてきた フジテレビの番組でレッスンが特集された 木崎愉文(きざきよしふみ)先生のDVD教材 ノドが開き、音程が正しく取れるようになるマイケル・ジャクソンも行っていた プライベートレッスンは原則として、プロで活躍するアーティスト、シンガー、ヴォーカリストの方を対象の キレイでオシャレな 売れてるボーカル教材ランキング 【第1位】 【第2位】 豊富なトレーニング動画で音痴解消。

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喉の痛みを治す方法!飲み物が効果的!

喉 に いい 飲み物

ども、TONY編集部です。 今回は、カラオケで歌うときにオススメな飲み物のご紹介。 飲み物って、実は歌う時にはとっても重要なんです!! ずっと歌ってたら喉が疲れてしまったり、カラカラになったりして声が出にくくなる経験をしたことは誰しもがあるでしょう。 カラオケでは、周りが歌っている時も全力で大声を出して盛り上げたりもします。 一人カラオケなんて言ったらずっと歌いっぱなしですもんね笑 そんな時に重要なのが「ドリンク」です! ライブをする際の「ステージドリンク」というように、 飲み物によって喉に水分を与えることは、歌う上でとっても重要なことなのです。 カラオケにドリンクは付き物ですが、 アルコール・お茶・お水・ソフトドリンク・コーヒーや紅茶 様々な選択肢がございます。 最近では、ドリンクバーに 日本古来からのロングセラー【味噌汁】が付いているカラオケなんてのもあります。 ただ、この「飲み物」の選び方がとっても重要。 下手に選ぶと、逆に喉の調子を悪化させてしまい逆効果なんてことも。 今回は、そんなカラオケで歌うときにオススメな飲み物をまとめてみました。 そもそもなんで歌う時に飲み物って重要なん? 歌い続けるということは、声帯を震わせ続けるということ。 なんと歌う時に 声帯は 1秒間に「開く 閉じる」の運動を200~2000回行っているらしい。。 こんだけブンブン震えてたら、そりゃぁ水分は飛んじゃいます。 つまり、喉は非常に乾きやすくなってしまうのです。 喉乾くと、この「震わせる」という動作がスムースにいかなくなり、 結果、歌う時に「あれ?なんか歌いづらいな」と感じる原因となってしまうのですね。。 コレはあんまり飲まないで!喉に悪いドリンク アルコール 「のっけから無茶なことを。。。 カラオケにお酒は付き物じゃないか!バーカ!!」... っていう声が聞こえてきますね。 僕もそう思います。 過度のアルコール摂取は体を乾燥させる作用があり、体内の水分を蒸発させてしまうのです。。 お酒たくさん飲んだら、夜中もう喉がカラッカラで起きることってよくありますよね。 「サハラ砂漠でバウムクーヘン」状態。 アルコールは喉によくないです。 あと、酔っ払ってくると耳も遠くなってきて、 まともに音程が取れなくなってしまうことも。。 つまり、「酒」は歌うことにとって大敵なのです。 しかし、「酒」と「カラオケ」は最大の友でもあったりします。 ていうか、みんなでカラオケ行く時は「二次会」のケースが圧倒的に多いです。 飲まないでいられることの方が少ない。。 だから、カラオケのお酒を飲む時はケースバイケースで付き合いましょう。 「気になるあの子をモテ曲を上手く歌って落としたい」なら、お酒はほどほどに。 たまにこっそりソフトドリンク作戦なんかも効果的。 お茶・コーヒー お茶やコーヒーもあんまり良くないです。 こいつらの厄介なのは「カフェイン」ですね。 カフェインは利尿作用があり、体外に水分を排出する作用があります。 体から水分が少なくなると、痰が濃くなってくるので、 「なんか喉がイガイガして歌いづらい」という原因に。 また、烏龍茶なんかは特にやめた方がいいでしょう。 烏龍茶は脂肪分解という性質をもち、喉から油分を奪ってしまいます。 油分を喉から「ぬるぬる状態」奪うということですね。 なんか歌いにくそうだ...。 逆にいうと油分は喉にいいのです。 少量のオリーブオイルなんか愛用する歌手もいるそうですよ。。 とんこつラーメン食べたい。 乳製品 カラオケで牛乳を飲んでるやつはみたことないですが。 カルピスなんかもあんまりよくないそう! なんか乳酸菌といえば体に良さそう、歌にも良さそうですが、、、そんなことはないみたいです。 体質にもよるそうですが、乳製品を取ることによって、必要以上に痰が出やすくなるみたいです...。 ただ、カラオケのカルピスなんか水分めっちゃ多いですし、そんなに気にする必要はない気もします! コレを飲むべし!喉に良いドリンク! 水 なんか拍子抜けかもわかりませんが、やっぱり水がおすすめ。 結局スタンダードが一番良いのです。。 ただし、 水を飲む時は「常温」のものを選ぶのがポイント。 氷のたくさん入ったお水など、極端に冷えた飲み物は喉の血管を収縮させてしまい、 状態を悪化させてしまうことも。。 喉の振動の動きが鈍くなって、歌いづらくなってしまうんですね。 常温の水を飲む時は、ドリンクバーの隣にあるあの【氷製造機?】を活用すると良いでしょう。 (たいてい置いてある) だいたい、 「氷」「水+氷」「水」の切り替えボタンがついてます。 この「水」のボタンを押せば、冷えていない常温の水を調達できます! ボイスケアドリンク 最近よくみますよね〜!カラオケ館やジャンカラ、カラオケの鉄人など様々な店舗でよく見かけます。 まぁボイスケアってうたっているくらいですから、喉に悪いってわけはないでしょう! 実際飲んでみると、結構美味しいんですねコレ笑。 また、なんかこう喉がスーッとするというか...。 なんとなく、うまく歌えそうな気がしてくるのです。 「俺はさっきボイスケアドリンク飲んだから絶好調間違いなし!」 みたいな。 プラシーボ感バリバリですが、カラオケで歌うときに一番重要なのは 「自信」です。 笑 そういう意味では、 喉への効果、モチベーションのアップなど諸々考えると、 とても良い飲み物なのかもしれない。。 ここイチバンって時におすすめなドリンクです。 結論:あんま気にしないほうが良いかもしれない まぁなんだかんだ言いましたが、 あんまり気にするのも考えもんです。 アルコールちょろっと入れたほうが、気分がよくなって歌いやすい人もいるだろうし、 お酒飲もうがコーヒー飲もうがお茶飲もうが水飲もうが、上手い人はうまかったりもします! ていうか、あまりにも気にしてる感を出して、 カラオケでうんちくなんて語り出すのもちょっと...

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