お から パウダー レシピ 蒸し パン。 糖質制限中のパン代わりに!おからパウダー蒸しパンが簡単うまい

おからパウダー蒸しパン一番簡単でおいしい超おすすめレシピ

お から パウダー レシピ 蒸し パン

用意するもの(上記レシピの倍量でいつも作っています)• 超微粉おからパウダー 30g• ラカントS 35g• ベーキングパウダー 4g• 豆乳(牛乳でも可) 140g• 卵 2個• バニラエッセンス(あれば なくてもOK) 少々• マヨネーズ 14g 本当のレシピならサイリウムとバニラオイルなのですが、僕は使っていません。 バニラエッセンスを使っていますが、なくてもあんまり変わらないです。 豆乳についても、きらしているときは牛乳で作っています。 豆乳の方がおいしい気がします。 おから蒸しパンの作り方 タッパーをはかりの上に乗せて、粉をすべて入れます。 さらに卵2個、マヨネーズ14gも追加。 この段階で軽く混ぜます。 卵を混ぜ込む感じで。 そこに少しずつ豆乳を入れ、サラサラになるまで混ぜます。 豆乳を…投入。 僕はいつも箸で混ぜてますがダマになったことはありません。 なのでおそらく大丈夫だとは思いますが、気になる人は泡立て器などでしっかり混ぜたほうがいいかもしれません。 きれいに混ざったら、600W電子レンジで10分~11分ぐらいで完成です。 てっぺん部分が最後に固まるので、上を触ってみて固まっていればOKです。 完成するとこんな感じに。 今回は普通ですが、溢れそうになるぐらい膨らむこともあります。 ふわふわでおいしい蒸しパンの完成 これで完成です。 できたてはフワッフワでおいしいです。 別のレシピで失敗したときはカッチカチでペチャンコになってしまったのですが、このレシピで作るようになってからは1度も失敗してません。 そのまま食べてもほんのり甘くてパクパクいけます。 甘味料の量を減らせばおかず用の主食になりますし、ココアパウダーでチョコ味にもできます。 保存もできますが、冷めるとちょっと硬くなるので、温め直してから食べるのがオススメです。 飽きてきたらちょっと味変する! この蒸しパンだけ食べるのはさすがに飽きてきちゃうので、途中で味変します。 僕が好きなのは「黒ゴマアーモンドきな粉」です。 僕が使っているおからパウダーです。 他のおからパウダーと味は変わらないので、スーパーで購入したものでもOKです。 ただ、お店によっては超微粉が売られていなくて、パン粉のようなザラザラしたものだったりします。 それだとあまりおいしくなかったので、糖質制限なら汎用性が高い「超微粉」がオススメです。 これを作るようになってからダイエットが楽になった 今の僕はこの蒸しパン無しでは生きていけません。 (マジです!) 甘くてボリュームがあって、本当に優秀です。 他にもおからパウダーで色々作っているのですが、この蒸しパンはリピートしまくってます。 混ぜてチンするだけなので朝でも手軽に作れますし、腹持ちも良いです。 そもそも糖質がかなり少ないので、これで満足できるなら絶対痩せますよね。 僕はおからパウダーを主食にするようになってから、かなり体重が減りやすくなりました。 ついつい欲しくなる甘いもの代わりにもイケるので、ぜひ1度試してみて下さい~!.

次の

おから蒸しパンでダイエットできるレシピまとめ|糖質制限の主食におすすめ

お から パウダー レシピ 蒸し パン

返品・交換 万が一当社の発送ミスや不良品(賞味期限切れ、破損等) がありましたら返品・交換をさせていただきます。 お電話またはお問い合わせフォームにて商品到着後 1週間以内にご連絡ください。 お客様のご都合による返品についてはをご覧ください。 *食品につきましては返品をお受けできません。 *お客様のご都合による交換は承っておりません。 ご注文後の変更・キャンセル ご注文後の変更・キャンセル 追加・一部変更はご利用になれません。 一度ご注文をキャンセルしていただき、改めてご注文をお願いいたします。 キャンセルはマイページのご注文履歴で【未配送】の場合のみ可能です。 ご利用環境について TOMIZオンラインショップを安心してご利用いただく為に、ご購入の前にCookie、JavaScript、SSLの設定が有効になっていることをご確認ください。 お問い合わせはこちら(一般・法人).

次の

おからパウダーで作るおから蒸しパン

お から パウダー レシピ 蒸し パン

超微粉おからパウダー 大さじ3• 液体パルスイート 大さじ1(砂糖に換算して大さじ3)• 塩 ひとつまみ• 水 大さじ4• 油 大さじ1• ベーキングパウダー 小さじ1• 卵 2個• 買い物のついでに手に入れやすいのが便利。 わたしもはじめておから蒸しパンをつくったときは、生のおからを使いました。 おそるおそる作ったけれど、美味しくてびっくり! 生のおからを使うと、パウダーよりも水分量が多いのでずっしり仕上がります。 でもやっぱりおからとは思えないふっくらとした蒸しパンになるので、主食代わりにおすすめです。 生のおからを使うレシピです。 ベーキングパウダーも使います。 直径12cmの耐熱容器1個分です。 生おから50グラム またはおからパウダーを戻したもの)• 卵 1個• パルスイート小さじ半分• ベーキングパウダー 1グラム• 牛乳 大さじ1• でもベーキングパウダーの風味が苦手な人も多いですね。 ベーキングパウダー自体の糖質が気になる場合もあります。 超微粉のおからパウダーを使うときは、卵の力でベーキングパウダーなしでもある程度ふくらみます。 こちらは ベーキングパウダーを入れずに作るおから蒸しパンのレシピです。

次の